Milyonlarca erkek prostat bezinin iltihabının ne olduğunu ilk elden biliyor. Tedavinin sonunda doktorlar, tekrarlayan prostat hasarını önlemenin yollarını öğrenmelerini şiddetle tavsiye eder. Bunlar arasında prostatitin önlenmesi öne çıkıyor. Henüz bu tür sorunlarla karşılaşmamış erkekler için de faydalı olacaktır.
Birincil ve ikincil önleme
Birkaç önleme şekli vardır:
- Birincil. Ana amacı prostatta inflamatuar bir sürecin gelişmesini önlemektir. Kesinlikle 30 yaşın üzerindeki her erkeğin böyle bir korumaya ihtiyacı vardır;
- İkincil. Zaten prostatit hastası olanlara yöneliktir. Bu profilaksinin amacı bezin tekrarlayan hasarını önlemek ve hastalığın kronik bir forma dönüşme riskini azaltmaktır.
Evde erkeklerde prostatitin önlenmesi, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artıran ve onu prostatitten koruyan çok sayıda önlemden oluşur.
Yaşam Tarzı
Sağlık düzeyi ne olursa olsun her insan doğru bir yaşam tarzı sürdürmelidir. Çok sayıda hastalıktan kaçınmanıza izin veren bu önleyici tedbirdir. Prostatit bir istisna değildir.
Çoğu erkek, hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle prostatit geliştirir. Oturma veya yatma pozisyonunda uzun süre kalmak, pelvik organlarda durgun süreçlere yol açar. Ve bunlar prostatit gelişimi için ideal koşullardır.
Patolojiyi önlemek için aktif spor yapmalı, yüzmeli, temiz havada yürüyüşe zaman ayırmalısınız. Günlük rutininizde mutlaka yer vermeniz gereken jimnastik daha az yararlı değildir.
Diyetin normalleştirilmesi
Bir erkeğin yediği şey, vücudunun iç organlarının ve sistemlerinin işleyişini büyük ölçüde etkiler. Önde gelen beslenme uzmanları, iyi planlanmış bir diyet yardımıyla prostatitten nasıl kaçınılacağına dair sırlarını herkesle paylaşıyor. Diyet, prostat iltihabı olan bir hasta için her zaman tedavi sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Gelecekte bu kadar hoş olmayan bir teşhisle karşılaşmak istemeyen sağlıklı erkekler için de faydalı olacaktır.
Belirli bir beslenme kültürünün takip edilmesi prostatit gelişiminin önlenmesine yardımcı olur:
- Yemekler belirlenen alanlarda yenilmelidir. Hareket halindeyken yemek yemek son derece istenmeyen bir durumdur;
- Çatal bıçak takımının temizliğine dikkat etmek gerekir;
- Günde en az 3 defa yemek yemelisiniz. Öğünler arasında 4 saate kadar ara vermelisiniz. Eğer kişi kahvaltı-öğle yemeği veya öğle-akşam yemeği arasında normal bir atıştırmalık yeme imkanına sahip değilse en azından bir bardak çay içmeli;
- Akşam geç saatlerde ve gece atıştırmalıklardan uzak durmalısınız. Bu seçeneğe yalnızca kişinin gece vardiyasında çalışması durumunda izin verilir.
Erkekler tercihlerini doğal ürünlerden hazırlanan yemeklerden yana yapmalıdır. Diyetinize çok yağlı, kızartılmış, tütsülenmiş yiyeceklerin dahil edilmesi son derece istenmeyen bir durumdur. Monoton bir menü de yasaktır. Abur cuburların yerine koruyucu ve boya içermeyen sağlıklı gıdalar konmalıdır.
Doğru beslenme sadece prostatitten değil aynı zamanda diğer birçok rahatsızlıktan da koruyacaktır.
Kendi sağlığına önem veren bir erkeğin günlük beslenmesi süt ürünlerinin yanı sıra meyve, sebze, et ve balık ürünleriyle zenginleştirilmelidir.
Sağlık sorunlarından kaçınmak için alkolden vazgeçmeniz gerekir. Diyetteki varlığına yalnızca minimum miktarlarda izin verilir.
Masaj
Doktorlar prostatiti önlemenin en önemli yolunun bez masajı olduğunu söylüyor. Hastalığın akut bir formunu zaten deneyimlemiş olan erkekler için bu tür prosedürlere izin verilir. Terapötik masaj sayesinde iltihaplanma süreci nedeniyle asinide biriken gerekli sıvı çıkışı yaratılır.
Doktorlar genellikle erkekler için prostatın parmak masajını önermektedir. Sorunlu bölgedeki venöz tıkanıklıkla iyi başa çıkar ve kan dolaşımını iyileştirir. Prostat bezinin normal çalışabilmesi için yaklaşık 8-10 seanstan oluşan tam bir önleyici tedaviden geçmek gerekir.
Vücudun enfeksiyonuna karşı koruma
Evde prostatitin önlenmesi, vücudu enfeksiyondan korumayı amaçlamalıdır. Bunun nedeni çoğu durumda prostatitin genitoüriner sistemin patojenleri tarafından tetiklenmesidir. Eğer bir erkek zaten enfekte olmuşsa, yayılmasını önlemek için derhal enfeksiyon kaynağını tedavi etmeye başlamalıdır.
Bağırsak hastalıkları enfeksiyona yol açabilir. Gastrointestinal sistemin bu bölümü özel dikkatle izlenmelidir. Bu tür dışkı bozuklukları lokal bağışıklığı zayıflattığı için kabızlık veya ishalin önlenmesi gerekir. Ayrıca anüs ve hemoroitlerde çatlakların ortaya çıkmasından da kaçınmalısınız.
Sadece bağırsak sorunları bezin enfeksiyonuna yol açamaz. Üriner sistem hastalıkları daha az tehlikeli değildir. Mesaneyi zamanında boşaltmak ve taşmasını önlemek, bunların önlenmesine yardımcı olur.
Mesane uzun süre doluysa bu durum pelvik organların enfeksiyonuna yol açar.
Prostat iltihabının önlenmesi bir erkeğin özel yaşamını etkiler. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar bezin enfeksiyon olasılığını artırır. Bu nedenle tanımadığınız partnerlerle cinsel temastan kaçınmalısınız. Ayrıca uzun süre seksten uzak durmaktan kaçınmanız da tavsiye edilir. Aynı zamanda çok sık cinsel ilişki de kabul edilemez olarak değerlendirilmektedir.
Jimnastik ve egzersizler
Prostatitin önlenmesine yönelik egzersizler iyi sonuçlar sağlar. Günlük sabah egzersizleri her insan için faydalıdır. Pelvik organlarla ilgili sorunları önlemek için hap almanıza gerek yoktur. Düzenli olarak özel bir egzersiz seti yapmak yeterlidir. Şunları içerir:
- Pelvisin farklı yönlerde dönmesi;
- Bacakları yukarı kaldırmak ve yatar pozisyonda döndürmek;
- Ağız kavgası;
- "Bisiklet";
- "Huş ağacı".
Bu egzersiz pelvik bölgedeki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sorunlu bölgede şişme ve süreçlerin durgunlaşması riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Doktorunuz prostatitin önlenmesi için günlük egzersizlerinize başka hangi egzersizlerin dahil edilmesi gerektiğini size söyleyecektir.
Belirli bir egzersiz listesi için doktorunuza danışmak daha iyidir.
İlaçlar
Doktorun önerdiği şekilde erkekler prostatiti önlemek için ilaç alabilirler. Aşağıdaki etkilere sahiptirler:
- Durgun süreçlerin ortaya çıkmasını önler;
- Enfeksiyon riskini azaltın;
- Kan dolaşımını normalleştirin;
- Hormonal seviyeleri iyileştirin;
- Metabolik süreçleri geri yükleyin.
Koruyucu ilaçlar farklı farmasötik formlarda sunulmaktadır.
Diyet takviyeleri olarak prostatitin önlenmesine yönelik bu tür araçlar daha az yararlı değildir.
İlaçların ve besin takviyelerinin kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Bu nedenle doktorunuza danışmadan bunları almaya başlamamalısınız.
Halk ilaçları
Halk ilaçları ile prostatitin önlenmesi erkekler arasında oldukça popüler olmaya devam etmektedir. Her zaman doğal bir bileşime sahip olmayan tabletleri ve diğer ilaçları değiştirmenize izin verir. Kanıtlanmış tedaviler daha hızlı iyileşmenize ve ayrıca gelecekte tekrarlayan prostat enfeksiyonlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır:
- Kabak çekirdeği. Her gün az miktarda çiğnenmesi gereken çiğ tohumlar bezin sağlığının yenilenmesine yardımcı olur;
- Soğan tentürü. 300 ml kaynar su ile dökülen soğandan hazırlanır. Ürün yaklaşık 2,5 saat süreyle demlenmelidir. Daha sonra günde 3 defa 40 ml alınır;
- Bitkisel tentür. Birçok erkek tarafından sevilen bir halk ilacı, fesleğen çiçekleri, yaban turpu ve ceviz yapraklarının toplanmasından yapılır. Ana bileşenler birbirleriyle 1:4:1 oranında karıştırılır. Daha sonra karışıma 500 ml kırmızı şarap ekleyin. 24 saat boyunca demlenmesi gerekir. Günde üç kez 60 ml şarap tentürünün alınması tavsiye edilir;
- Bal ve soğanla tentür. Prostatın ve diğer genitoüriner organların iltihaplanmadan korunmasına yardımcı olan bir başka faydalı ilaç. 180 gr bal ve 500 gr soğandan hazırlanır. Elde edilen karışım 1 litre kuru beyaz şarap içerisine dökülür. İlaç yaklaşık 8-10 gün süreyle infüze edilmelidir. Daha sonra yemeklerden önce 60 ml alınır;
- Kestane kaynatma. Tarif 5 yemek kaşığı gerektirir. l. bu ağacın ezilmiş kabuğu. 1 litre sıcak su ile dökülmeleri, ardından kapta 300-350 ml kalana kadar su banyosunda buharlaştırılmaları gerekir. Yemek masasına oturmadan önce bitmiş ilacın 35 damla içilmesi tavsiye edilir;
- Propolis ile prostatitin önlenmesi için alkol fitiller. Bu ürünü kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu tür mumları hazırlamak için 100 ml alkol ile 20 propolisi karıştırmalısınız. Karışımın her 50 mg'ı için 10 gr kakao yağı eklemeniz gerekir. Ortaya çıkan kütleden, bir ay boyunca geceleri anüse yerleştirilmesi gereken küçük fitiller oluşur;
- Bal mumları. Bu ilaç evde 6 yemek kaşığı kadar hazırlanabilir. l. çavdar ekmeği (posa) veya un, 2 çay kaşığı. bal ve 2 yumurta. Bu bileşenlerden mumlar oluşur. Bir ay boyunca günde 2 kez rektal olarak yerleştirilirler;
- Lavman için bitkisel tentür. Böyle bir ürünü hazırlamak için birçok tarif var. En etkili olanlardan biri aynısefa, papatya, arnika, kırlangıçotu ve muzdan yapılan infüzyondur. Bitkiler 4:4:2:1:30 oranında karıştırılır. Bitkisel karışım 500 ml kaynar su ile dökülerek en az 45 dakika bekletilmelidir. Bağırsak fonksiyonunda sorunlara yol açabileceğinden çok sık lavman yapmamalısınız.
Prostatit geliştirme riski altında olup olmadığı veya bu konuda henüz endişelenmemesi gerekip gerekmediği yalnızca erkeğin eylemlerine bağlıdır. Tamamen sağlıklı bir insanın bile, sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını ihmal etmesi durumunda bir gün böyle hoş olmayan bir teşhisle karşı karşıya kalabileceğini unutmamalıyız.